Что полезнее Печень говяжья или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	98 мг
Белки	17.9 гр	20.5 гр
Углеводы	5.3 гр	300 мг
Жиры	3.7 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	1.7 мг
Витамин B2	2.19 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	0.01 мг
Витамин B5	6.8 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0.098 мг	0
Витамин A	8.2 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	70 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	104 мг	540 мг
Калий	277 мг	220 мг
Фосфор	314 мг	225 мг
Сера	239 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	1.8 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	3.8 мг	0.85 мг
Марганец	0.315 мг	0.11 мг
Фтор	0.23 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	0.11 мг
Цинк	5 мг	2.1 мг
Хром	0.032 мг	0.055 мг
Молибден	0.11 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.012 мг
Никель	0.063 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.7 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	300 мг
Холестерин	270 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0