Что полезнее Язык свиной или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	313 мг
Белки	15.9 гр	7.61 гр
Углеводы	2.1 гр	48.67 гр
Жиры	16 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0
Витамин B2	0.36 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.15 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	1.74 мг
Витамин B9	3 мкг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	834 мг
Магний	22 мг	120 мг
Натрий	93 мг	23 мг
Калий	178 мг	529 мг
Фосфор	166 мг	113 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0.02 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	2.28 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0