Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	47 мг
Белки	14.4 гр	400 мг
Углеводы	3.3 гр	9.8 гр
Жиры	11.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	39 мг	16 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	748 мг	26 мг
Калий	169 мг	278 мг
Фосфор	141 мг	11 мг
Сера	144 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.2 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0.43 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	800 мг
Вода	67.2 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	9 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг