--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 254 мг
Белки 10.8 гр 15.2 гр
Углеводы 56 гр 23.8 гр
Жиры 3.2 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.34 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.075 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.014 мг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.35 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 440 мг
Магний 258 мг 21 мг
Натрий 4 мг 700 мг
Калий 325 мг 225 мг
Фосфор 334 мг 560 мг
Сера 80 мг 152 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.8 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0.06 мг
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 3 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 46 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 23.6 гр
Зола 2 гр 3.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 6.1 гр
Холестерин 0 31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: