Что полезнее Язык свиной или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	175 мг
Белки	15.9 гр	1.8 гр
Углеводы	2.1 гр	5.2 гр
Жиры	16 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	61 мг
Магний	22 мг	22 мг
Натрий	93 мг	2.25 гр
Калий	178 мг	91 мг
Фосфор	166 мг	17 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65.1 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	900 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	2.5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0