Что полезнее Маслины консервированные или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	255 мг
Белки	970 мг	10.95 гр
Углеводы	3.11 гр	38.31 гр
Жиры	6.87 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	1.142 мг
Витамин B1	3 мкг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.72 мг
Витамин C	1.5 мг	21 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	94 мг	437 мг
Магний	4 мг	194 мг
Натрий	898 мг	44 мг
Калий	9 мг	1.259 гр
Фосфор	3 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	1.127 мг
Марганец	0.02 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	2.22 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0