Что полезнее Сыр брынза овечья или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	178 мг
Белки	21.1 гр	16 гр
Углеводы	300 мг	2.6 гр
Жиры	18.8 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.7 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	51 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	780 мг
Калий	115 мг	222 мг
Фосфор	525 мг	133 мг
Сера	211 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	53 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1.9 гр
Зола	5.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	2.2 гр
Холестерин	75 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0