Что полезнее Язык свиной или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	290 мг
Белки	15.9 гр	20.8 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	16 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	462 мг
Магний	22 мг	52 мг
Натрий	93 мг	741 мг
Калий	178 мг	344 мг
Фосфор	166 мг	202 мг
Сера	159 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	2.6 гр
Холестерин	50 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0