Что полезнее Баклажаны или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баклажаны	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	47 мг
Белки	1.2 гр	1.5 гр
Углеводы	4.5 гр	5.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.25 мг
Витамин C	5 мг	129 мг
Провитамин A	0.02 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	134 мг
Магний	9 мг	15 мг
Натрий	6 мг	6 мг
Калий	238 мг	160 мг
Фосфор	34 мг	12 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0.092 мг
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	10.6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	4.17 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	900 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0