--> --> --> -->

Что полезнее Баклажаны или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баклажаны Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 24 мг 77 мг
Белки 1.2 гр 11.5 гр
Углеводы 4.5 гр 3.3 гр
Жиры 100 мг 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.9 мг
Витамин C 5 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 50 мг
Магний 9 мг 30 мг
Натрий 6 мг 290 мг
Калий 238 мг 310 мг
Фосфор 34 мг 210 мг
Сера 15 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3.2 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 91 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 500 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 900 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мидии
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Баклажаны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: