--> --> --> -->

Что полезнее Баклажаны или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баклажаны Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 24 мг 609 мг
Белки 1.2 гр 18.6 гр
Углеводы 4.5 гр 13 гр
Жиры 100 мг 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 4 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 24.6 мг
Витамин C 5 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 0 0.04 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 273 мг
Магний 9 мг 234 мг
Натрий 6 мг 10 мг
Калий 238 мг 748 мг
Фосфор 34 мг 473 мг
Сера 15 мг 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 4.2 мг
Хлор 47 мг 39 мг
Медь 0.135 мг 0.14 мг
Марганец 0.21 мг 1.92 мг
Фтор 0.014 мг 0.091 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 2 мкг
Цинк 0.29 мг 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 7 гр
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 91 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 6 гр
Зола 500 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 900 мг 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Баклажаны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: