Что полезнее Баклажаны или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баклажаны	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	126 мг
Белки	1.2 гр	19.6 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	30 мг
Магний	9 мг	35 мг
Натрий	6 мг	100 мг
Калий	238 мг	335 мг
Фосфор	34 мг	180 мг
Сера	15 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	47 мг	165 мг
Медь	0.135 мг	0.07 мг
Марганец	0.21 мг	0.03 мг
Фтор	0.014 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.29 мг	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	0
Зола	500 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	900 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0