--> --> --> -->

Что полезнее Балык осетровый холодного копчения или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Балык осетровый холодного копчения и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Балык осетровый холодного копчения Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 194 мг 135.3 мг
Белки 20.4 гр 20.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 12.5 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.058 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 39 мг 120 мг
Магний 21 мг 60 мг
Натрий 3.474 гр 160 мг
Калий 240 мг 300 мг
Фосфор 181 мг 220 мг
Сера 204 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 2.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.2 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 9.9 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.8 гр 0
Холестерин 92 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: