Что полезнее Балык осетровый холодного копчения или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Балык осетровый холодного копчения и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Балык осетровый холодного копчения	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	194 мг	96 мг
Белки	20.4 гр	22.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	12.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	14 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.058 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.058 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	24 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	3.474 гр	960 мг
Калий	240 мг	296 мг
Фосфор	181 мг	228 мг
Сера	204 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	57.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	9.9 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.8 гр	200 мг
Холестерин	92 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0