Что полезнее Кишмиш сушеный или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	40.1 мг
Белки	2.3 гр	900 мг
Углеводы	65.8 гр	9.5 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.035 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	20 мг
Магний	42 мг	16 мг
Натрий	117 мг	30 мг
Калий	830 мг	363 мг
Фосфор	129 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1.4 гр	700 мг
Вода	18 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	8.3 гр
Зола	2.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0