Что полезнее Банан или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	47 мг
Белки	1.5 гр	400 мг
Углеводы	21 гр	10.3 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.01 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	19 мг
Магний	42 мг	12 мг
Натрий	31 мг	14 мг
Калий	348 мг	155 мг
Фосфор	28 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0.27 мг	0.065 мг
Фтор	2.2 мкг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.15 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2.8 гр
Органические кислоты	400 мг	500 мг
Вода	74 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	9.8 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0