Что полезнее Сок шиповниковый или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	40 мг
Белки	100 мг	800 мг
Углеводы	16.1 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	400 мг	29 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	15 мг
Магний	5 мг	29 мг
Натрий	1 мг	1 мг
Калий	37 мг	180 мг
Фосфор	35 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6.3 гр
Органические кислоты	800 мг	800 мг
Вода	82 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	7.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг