Что полезнее Банан или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	34 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	21 гр	3 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	40 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	42 мг	12 мг
Натрий	31 мг	11 мг
Калий	348 мг	163 мг
Фосфор	28 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0.27 мг	0.04 мг
Фтор	2.2 мкг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2 гр
Органические кислоты	400 мг	5.7 гр
Вода	74 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	3 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0