--> --> --> -->

Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горошек зеленый консервированный Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 656 мг
Белки 3.1 гр 16.2 гр
Углеводы 6.5 гр 11.1 гр
Жиры 200 мг 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.6 мг
Витамин C 10 мг 5.8 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 8 мкг
Витамин B5 0.11 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.012 мг 0.077 мг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 89 мг
Магний 21 мг 120 мг
Натрий 360 мг 7 мг
Калий 99 мг 474 мг
Фосфор 62 мг 332 мг
Сера 28.7 мг 100 мг
Кремний 12.5 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2 мг
Хлор 20.7 мг 25 мг
Медь 0.13 мг 0.527 мг
Марганец 0.2 мг 1.9 мг
Фтор 4.5 мкг 0.685 мг
Бор 0.102 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.7 мкг 3.1 мкг
Цинк 0.65 мг 2.57 мг
Хром 1.3 мкг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0.023 мг 0
Кобальт 1.9 мкг 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1.9 мкг 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 6.1 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 83.9 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 3.3 гр 3.9 гр
Зола 1.3 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех грецкий
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: