Что полезнее Банан или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	46 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	21 гр	8.3 гр
Жиры	500 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.01 мг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	42 мг	22 мг
Натрий	31 мг	10 мг
Калий	348 мг	224 мг
Фосфор	28 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0.27 мг	0.21 мг
Фтор	2.2 мкг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	3.7 гр
Органические кислоты	400 мг	1.5 гр
Вода	74 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	8.3 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг