Что полезнее Банан или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	254 мг
Белки	1.5 гр	3 гр
Углеводы	21 гр	57.7 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.12 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	115 мг
Магний	42 мг	92 мг
Натрий	31 мг	141 мг
Калий	348 мг	2.043 гр
Фосфор	28 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	14.9 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	74 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	52.2 гр
Зола	900 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг