--> --> --> -->

Что полезнее Банан или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Банан Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 43 мг
Белки 1.5 гр 600 мг
Углеводы 21 гр 7.7 гр
Жиры 500 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 25 мг
Провитамин A 0.12 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 9.8 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 36 мг
Магний 42 мг 17 мг
Натрий 31 мг 21 мг
Калий 348 мг 275 мг
Фосфор 28 мг 33 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.27 мг 0
Фтор 2.2 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.15 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 3.4 гр
Органические кислоты 400 мг 2.5 гр
Вода 74 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 19 гр 7.7 гр
Зола 900 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Банан
Всего микроэлементов больше в продукте Банан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: