--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 140 мг
Белки 16.3 гр 20.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 15.3 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.611 мг
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 4.15 мкг
Витамин B4 70 мг 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 3 мг 20 мг
Магний 18 мг 30 мг
Натрий 80 мг 70 мг
Калий 270 мг 335 мг
Фосфор 178 мг 200 мг
Сера 230 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.6 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0.11 мг
Марганец 0.035 мг 0.05 мг
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: