--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 225 мг
Белки 16.3 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 15.3 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.54 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.88 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.413 мг
Витамин B9 8 мкг 0.014 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0.019 мг
Витамин B4 70 мг 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 3 мг 77 мг
Магний 18 мг 55 мг
Натрий 80 мг 918 мг
Калий 270 мг 447 мг
Фосфор 178 мг 325 мг
Сера 230 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.5 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0.05 мг
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 1.36 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: