--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Морошка
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 40 мг
Белки 17 гр 800 мг
Углеводы 0 7.4 гр
Жиры 6.3 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.5 мг
Витамин C 0.4 мг 29 мг
Провитамин A 0 0.9 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.15 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 20 мг 29 мг
Натрий 70 мг 1 мг
Калий 210 мг 180 мг
Фосфор 220 мг 28 мг
Сера 150 мг 0
Кремний 0 0.05 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.28 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.3 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 75.4 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 1.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Морошка
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: