--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 21 мг
Белки 16.3 гр 1.9 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 15.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.083 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 21 мг
Магний 18 мг 20 мг
Натрий 80 мг 2 мг
Калий 270 мг 196 мг
Фосфор 178 мг 62 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.9 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 67.6 гр 92.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2.2 гр
Зола 800 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Баранина
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: