--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 230 мг
Белки 14 гр 30.6 гр
Углеводы 0 1 гр
Жиры 25.8 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 2.5 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.25 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 5.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 75 мг
Магний 23 мг 141 мг
Натрий 110 мг 2.245 гр
Калий 212 мг 85 мг
Фосфор 133 мг 426 мг
Сера 165 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 2 мг
Хлор 84 мг 0
Медь 0.238 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 2.82 мг 0
Хром 8.7 мкг 0
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 5.5 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.1 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: