Что полезнее Пряники или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пряники и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пряники	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	335.8 мг	536 мг
Белки	4.8 гр	8.2 гр
Углеводы	77.7 гр	56.6 гр
Жиры	2.8 гр	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.397 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	174 мг
Магний	0	59 мг
Натрий	11 мг	66 мг
Калий	60 мг	280 мг
Фосфор	41 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14.5 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	43 гр	54.2 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0