Что полезнее Баранина или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	14 мг
Белки	14 гр	800 мг
Углеводы	0	2.5 гр
Жиры	25.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.04 мг
Витамин B9	5.1 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	23 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	110 мг	8 мг
Калий	212 мг	141 мг
Фосфор	133 мг	42 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	84 мг	25 мг
Медь	0.238 мг	0.1 мг
Марганец	0.035 мг	0.18 мг
Фтор	0.12 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	3 мкг
Цинк	2.82 мг	0.215 мг
Хром	8.7 мкг	6 мкг
Молибден	9 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	59.4 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0