--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 556.3 мг
Белки 14 гр 20 гр
Углеводы 0 7 гр
Жиры 25.8 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.07 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B9 5.1 мкг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 250 мг
Магний 23 мг 200 мг
Натрий 110 мг 25 мг
Калий 212 мг 600 мг
Фосфор 133 мг 400 мг
Сера 165 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 60 мг
Хлор 84 мг 30 мг
Медь 0.238 мг 0.5 мг
Марганец 0.035 мг 3.8 мг
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 2.7 мкг 0.01 мг
Цинк 2.82 мг 2.8 мг
Хром 8.7 мкг 0
Молибден 9 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 6 мкг 5 мкг
Никель 5.5 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 800 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: