--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 104.3 мг
Белки 14 гр 17.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 25.8 гр 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 5.1 мкг 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 30 мг
Магний 23 мг 35 мг
Натрий 110 мг 100 мг
Калий 212 мг 335 мг
Фосфор 133 мг 240 мг
Сера 165 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.9 мг
Хлор 84 мг 165 мг
Медь 0.238 мг 0.11 мг
Марганец 0.035 мг 0.1 мг
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0.05 мг
Цинк 2.82 мг 0.7 мг
Хром 8.7 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.02 мг
Никель 5.5 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Сквама
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: