Что полезнее Баранина или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	330 мг
Белки	14 гр	11.2 гр
Углеводы	0	67.5 гр
Жиры	25.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	31 мг
Магний	23 мг	47 мг
Натрий	110 мг	534 мг
Калий	212 мг	190 мг
Фосфор	133 мг	124 мг
Сера	165 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.3 мг
Хлор	84 мг	30 мг
Медь	0.238 мг	0.5 мг
Марганец	0.035 мг	3.8 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	2.7 мкг	0.01 мг
Цинк	2.82 мг	2.8 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	6 мкг	5 мкг
Никель	5.5 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	59.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0