Что полезнее Баранина или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	42 мг
Белки	14 гр	1.5 гр
Углеводы	0	8.8 гр
Жиры	25.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	37 мг
Магний	23 мг	22 мг
Натрий	110 мг	46 мг
Калий	212 мг	288 мг
Фосфор	133 мг	43 мг
Сера	165 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.4 мг
Хлор	84 мг	43 мг
Медь	0.238 мг	0.14 мг
Марганец	0.035 мг	0.66 мг
Фтор	0.12 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	7 мкг
Цинк	2.82 мг	0.425 мг
Хром	8.7 мкг	0.02 мг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	5.5 мкг	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	59.4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0