Что полезнее Баранина тушеная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	132 мг
Белки	17.4 гр	27.9 гр
Углеводы	200 мг	1.1 гр
Жиры	13.4 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	17 мг	35 мг
Натрий	449 мг	2.206 гр
Калий	232 мг	60 мг
Фосфор	139 мг	230 мг
Сера	174 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	300 мг
Холестерин	67 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0