Что полезнее Баранина тушеная или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	243 мг
Белки	17.4 гр	400 мг
Углеводы	200 мг	58.9 гр
Жиры	13.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	21 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	449 мг	3 мг
Калий	232 мг	148 мг
Фосфор	139 мг	16 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	67.2 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	58.7 гр
Зола	1.7 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0