Что полезнее Сыр костромской или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	183 мг
Белки	25.6 гр	23.2 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	26.1 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	15 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	850 мг	620 мг
Калий	80 мг	262 мг
Фосфор	590 мг	130 мг
Сера	256 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	4.5 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	2.7 гр
Холестерин	78 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0