Что полезнее Баранина тушеная или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	24.9 мг
Белки	17.4 гр	900 мг
Углеводы	200 мг	3 гр
Жиры	13.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	2.5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	17 мг	170 мг
Натрий	449 мг	520 мг
Калий	232 мг	970 мг
Фосфор	139 мг	55 мг
Сера	174 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	600 мг
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	67.2 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0