Что полезнее Баранина тушеная или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	96 мг
Белки	17.4 гр	22.5 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	13.4 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	14 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	24 мг
Магний	17 мг	24 мг
Натрий	449 мг	960 мг
Калий	232 мг	296 мг
Фосфор	139 мг	228 мг
Сера	174 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	200 мг
Холестерин	67 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0