Что полезнее Паштет из куриной печени или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	37 мг
Белки	11.6 гр	1.2 гр
Углеводы	3.4 гр	7.7 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	40 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	539 мг	10 мг
Калий	170 мг	238 мг
Фосфор	244 мг	41 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.7 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7 гр
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0