Что полезнее Баранина тушеная или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	126 мг
Белки	17.4 гр	19.6 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	13.4 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	30 мг
Магний	17 мг	35 мг
Натрий	449 мг	100 мг
Калий	232 мг	335 мг
Фосфор	139 мг	180 мг
Сера	174 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	900 мг
Холестерин	67 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0