Что полезнее Листья сельдерея или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	232 мг
Белки	900 мг	22 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	6.1 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	25 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	200 мг	961 мг
Калий	430 мг	298 мг
Фосфор	77 мг	238 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0