Что полезнее Батон нарезной или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	316 мг
Белки	7.5 гр	8.1 гр
Углеводы	51.4 гр	56 гр
Жиры	2.9 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.028 мг	0.028 мг
Витамин H	1.84 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.5 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	39 мг
Магний	13 мг	38 мг
Натрий	427 мг	444 мг
Калий	92 мг	141 мг
Фосфор	65 мг	98 мг
Сера	58 мг	59 мг
Кремний	2.2 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.9 мг
Хлор	713 мг	837 мг
Медь	0.135 мг	0.134 мг
Марганец	0.837 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0.744 мг	0.744 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.014 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	200 мг
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	34 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	8.8 гр
Зола	1.5 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0