Что полезнее Бекон или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	609 мг
Белки	17 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	27.8 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.04 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	273 мг
Магний	27 мг	234 мг
Натрий	64 мг	10 мг
Калий	316 мг	748 мг
Фосфор	182 мг	473 мг
Сера	230 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	4.2 мг
Хлор	60 мг	39 мг
Медь	0.18 мг	0.14 мг
Марганец	0.035 мг	1.92 мг
Фтор	0.063 мг	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	3 мг	2.12 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.2 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0