Что полезнее Бекон или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	82 мг
Белки	17 гр	1.2 гр
Углеводы	0	5.7 гр
Жиры	27.8 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B9	4.1 мкг	9 мкг
Витамин H	3 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	22 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	64 мг	4 мг
Калий	316 мг	193 мг
Фосфор	182 мг	9 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.4 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	54.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.7 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	2.2 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0