Что полезнее Бекон или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	50 мг
Белки	17 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.9 гр
Жиры	27.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0.2 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	42 мг
Магний	27 мг	331 мг
Натрий	64 мг	0
Калий	316 мг	230 мг
Фосфор	182 мг	17 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.12 мг
Марганец	0.035 мг	2 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.3 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	54.2 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0