Что полезнее Белый гриб или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	1.1 гр	5.4 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.25 мг
Витамин C	30 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	2.7 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	134 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	6 мг	6 мг
Калий	468 мг	160 мг
Фосфор	89 мг	12 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0.25 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	4.17 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0