--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 35 мг
Белки 2.5 гр 600 мг
Углеводы 4.2 гр 7.4 гр
Жиры 300 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.1 мг
Витамин C 70 мг 20 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.067 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.023 мг 6 мкг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 16 мг
Магний 17 мг 13 мг
Натрий 10 мг 32 мг
Калий 210 мг 118 мг
Фосфор 51 мг 12 мг
Сера 0 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.042 мг 0.047 мг
Марганец 0.156 мг 0.035 мг
Фтор 1 мкг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.28 мг 0.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 900 мг
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 90 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 7.3 гр
Зола 800 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Всего микроэлементов больше в продукте Дыня
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: