Что полезнее Белый гриб или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	184.6 мг
Белки	3.7 гр	21.3 гр
Углеводы	1.1 гр	100 мг
Жиры	1.7 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	16 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	6 мг	85 мг
Калий	468 мг	260 мг
Фосфор	89 мг	140 мг
Сера	47 мг	213 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0