--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 77 мг
Белки 3.7 гр 11.5 гр
Углеводы 1.1 гр 3.3 гр
Жиры 1.7 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.9 мг
Витамин C 30 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 2.7 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 50 мг
Магний 15 мг 30 мг
Натрий 6 мг 290 мг
Калий 468 мг 310 мг
Фосфор 89 мг 210 мг
Сера 47 мг 115 мг
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 3.2 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.33 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 89.4 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 900 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: