--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Морковь
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 33.1 мг
Белки 2.8 гр 1.3 гр
Углеводы 7.9 гр 7.2 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 1 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 1.216 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин C 50 мг 5 мг
Провитамин A 0.1 мг 1.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.183 мг
Витамин B5 0.165 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 9 мкг
Витамин H 0 0.06 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0.013 мг
Макроэлементы
Кальций 46 мг 46 мг
Магний 30 мг 36 мг
Натрий 10 мг 65 мг
Калий 370 мг 234 мг
Фосфор 50 мг 60 мг
Сера 15 мг 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.4 мг
Хлор 47 мг 63 мг
Медь 0.135 мг 0.08 мг
Марганец 0.21 мг 0.2 мг
Фтор 0.014 мг 0.055 мг
Бор 0.1 мг 0.2 мг
Алюминий 0.815 мг 0.323 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 5 мкг
Цинк 0.29 мг 0.4 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.01 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0.099 мг
Кобальт 1 мкг 2 мкг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 6 мкг
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 800 мг
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 86.2 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 6 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Морковь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: